白叟长时刻卧床 尽量住向阳房

2017-10-10 14:54:12  [来历:广州日报]    
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  东南向的房间最适合用来做卧室,床头柜应摆放在床的一臂规模内,里边常备水、药和手机

  医学辅导/广州市越秀区大东街社区卫生服务中心副主任、全科副主任医师袁茂华,全科主治医师赖国彬

  现在,广州有不少白叟都是留在家中养老。当身体日渐衰弱,足不出户、卧床的时刻越来越多。广州市越秀区大东街社区卫生服务中心的医师指出,沿袭多年的家居安置未必能够习气晚年人生理和心思的改变,家人应该依据晚年人的特色,从头安置家居环境,尽量为白叟供给一个舒适、安全的晚年。

  文/广州日报全媒体记者伍仞

  长时刻卧床 生理心思都有改变

  广州市越秀区大东街社区卫生服务中心副主任、全科副主任医师袁茂华介绍,该社区卫生服务中心现在服务邻近8.3万名居民,65岁以上晚年居民近万人。社卫中心的医师们在出诊时,接触到不少行动不便或身体衰弱需求长时刻卧床的晚年人,这些晚年人从生理和心思上都有其特色。

  大东街社区卫生服务中心全科主治医师赖国彬介绍,生理上,因为晚年人年岁大了,身体机能下降,代谢减慢,血管硬化,多种原因导致他们骨质疏松;视力呈现问题,如白内障、青光眼、与年纪相关的黄斑性病变等,听力下降,更简单接纳低频动静;牙口不再像曾经那么好,肠道功用减退,简单因为营养不良而呈现贫血;皮肤简单枯燥脱屑;还或许呈现大小便失禁或许便秘;素日需求坚持服用的慢性病药物多,也或许带来一些全身性的副反应,如头晕、口干、大便困难等。

  心思上,有的晚年人退休前交际活泼,但退休后日子圈子逐渐变小,加上身体约束了活动规模,会有被忘掉、被遗弃的片面感触。社区中的居民跟着年纪的添加及某些疾病的开展,逐渐转变为行动不便或许需求长时刻卧床,愈加简单导致晚年居民的心思担负。

  赖国彬主张,假设居民家里有需求长时刻卧床的晚年人,最好是习气白叟的生理和心思改变和特色,对家居安置进行一番改造和危险排查。别的,应留意及时给他们翻身按摩肢体,防备血栓构成。

  家居安置 这些方面要留意

  卧室:

  挑选阳光较好的房间

  在广州来说,东南向房间的通风最佳,最适合用来做卧室。赖国彬主张白叟挑选家中阳光较好的房间作为卧室,“每天早上一小时晚上一小时能晒到太阳,一朝一夕对人的精力和身体状况都会有影响”。他介绍说,多晒太阳,人的心情会愈加愉悦;阳光中的紫外线能够促进人体维生素D的吸收,利于健旺骨骼,帮床铺被褥“日光浴”,杀死螨虫,削减过敏性哮喘诱因,但需留意,隔着玻璃晒是没有作用的;晒晒太阳身体暖和了,关节痛苦感也会下降。需求提示的是,有光过敏的患者,应防止皮肤直接露出于阳光,能够撑阳伞或戴草帽遮阳。

  除此之外,赖国彬发现,有的白叟自己待在又大又安静的房间内,会有种不自在的心慌感,假设是这样的话,不超越10平方米左右、能听到些日常日子动静的房间,会让他们感觉比较舒适。

  床:

  心脏病患者床头摇高些

  关于行动不便的白叟来说,床的高度应以白叟坐在床边时双脚刚好平放地上为宜,但也不该过低,不然白叟上床、起床简单引起头晕。床垫应该软硬适中,太硬简单让白叟感到腰酸背痛,过软也简单导致身体疲劳。假设是终年卧床,主张睡气垫床减小压榨,减轻褥疮。环境温度过低或许被子太厚重,都简单诱发噩梦,主张运用空调操控室温在26℃左右,夏天恰当枯燥空气,冬季则要加湿。假设条件所限,卧室比较湿润,能够每天晚上睡觉前用风筒吹吹床铺,床铺枯燥温暖,有助于睡觉。

  床上的枕头也有妙用。赖国彬介绍,假设腰部有痛苦,主张塞一个小枕头在膝盖窝后边垫着试试。假设心功用不全的居民,应依据心动能不全程度,采纳恰当体位协作医治。一般患者应采纳高枕位睡觉;较重者采纳半卧位或座位,能够削减夜间气短、喘憋等呼吸困难症状。严峻心功用不全或急性左心功用不全者,应采纳端座位,一起双下肢下垂,使回心血量削减,胸腔容积扩展,肺活量添加,可缓解呼吸困难。有的白叟突然躺到床上会感到头晕,也能够在腰后塞个枕头或许被子,躺下后再渐渐撤掉。家人也能够为白叟选购床头能够调理视点的床。“白叟起床要记住‘三个一分钟’:睁开眼过一分钟再坐起来,坐起来一分钟再站起来,站起来再等一分钟,调查身体有没有什么不舒服。”赖国彬说。

  床头柜:

  常备水、药和手机

  晚上睡觉到清晨的一段时刻是心脑血管疾病发作的高峰期,因而白叟床头必定要备有水、应急药物、手机和台灯,这些放在白叟躺下时一臂规模内能拿到的当地。台灯应该挑选明暗可调理的,白叟深夜起夜,先开等级低光线,等眼睛习气了亮光再调亮灯火。

  防滑防摔:

  桌角包上防撞条

  跌倒、掉落现已接连三年成为广州市晚年人意外损伤的首要原因,一起意外下跌也是晚年人损伤逝世的首位死因。防滑时刻要从脚下做起。赖国彬介绍,平底软垫、外硬内软的鞋子最适合白叟,有条件的话最好度脚定制一副个性化的鞋垫,因为不少人年轻时习气穿戴人字拖、高跟鞋、尖头鞋等,日子久了会导致大脚趾外翻等足部变形,又或许因为长时刻行走,足底长老茧,经过个性化的鞋垫能够舒缓、涣散压力。假设走路腿脚痛苦,主张凭借拐杖,能够协助防止滑倒。

  赖国彬主张,白叟在家中会走过的通道上及两旁不要有尖利物品,地上坚持洁净清新,加铺防滑垫,桌角柜子边最好包上防撞条,因为一些骨质严峻疏松的白叟,或许仅仅悄悄一碰就会发作骨裂或骨折。有条件进行装饰改造的家庭,主张为卧室和澡堂替换防滑地板,并在墙上为白叟加装安定的扶手。

  白叟不适合再坐板凳,应该坐有靠背的椅子。假设是痔疮患者,能够在椅子上加个游泳圈,以防止椅子对臀部的压榨。

  洗手间:

  洗澡坐椅子防头晕

  床头柜上摆放的应急药物,洗手间内也要相同预备一份,别的还能够备上开塞露。“白叟必定要记住,进洗手间无论是洗澡仍是如厕,都应带上手机,以防有意外发作时无法呼救。”赖国彬介绍,晚年人在洗手间里最常见的意外便是洗澡时头晕,往往是水温过热使血管大幅度扩张导致脑缺氧、脑缺血引起,坐在椅子上洗澡会比较安全,也能够采纳擦澡、擦头的方法代替。

  糖尿病患者因为病况会引起神经病变,对水温的感知有误差,洗澡水温简单呈现过热,而因为外周血管病变,足部一点小创伤都或许导致糖尿病足发作病变,“主张每天洗澡后找个视力好的辅佐,查看足部有没有破损、皲裂、烫坏,查看结束了擦上凡士林润泽皮肤。”赖国彬说。

  比较蹲厕,坐厕更适合晚年人运用。但因为晚年人肠道活动缓慢,常常遭到便秘的困扰,赖国彬介绍,能够在洗手间预备一张小脚凳,在运用坐厕便秘困难时把小脚凳踩在脚下,添加腹壁压力,有利于大便排出。

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