这样吃山楂等于慢跑半小时,降压又降脂!

2017-12-20 07:52:45  [来历:凤凰网归纳]    
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冬季是吃山楂的时节,酸酸甜甜好吃又甘旨,要害药用价值超高,一颗小山楂,良药不苦口!

山楂(供图/视觉我国)

一颗山楂胜过千万药

山楂含有丰厚的维生素C,是柠檬的2.4倍,苹果的13倍。常食山楂能增强血管耐性,促进人体血管中的废物代谢,还能美白祛斑。山楂中还富含铁,爱美的女人一定要多吃,补血又养颜。其间大红山楂,口感偏甜,能消食开胃;小山楂,口感偏酸,能活血化瘀。

山楂茶-降压

营养学家指出,山楂对边缘性高血压的防治特别有用。每天服用山楂茶可有用下降血压,尤其是新鲜山楂作用更好,有高血压的朋友一定要多喝。

山楂粥-降脂

高血脂、动脉粥样硬化等病症多是因为常食膏粱厚味和肥甘之品,终究形成肾的阴阳失调。而山楂粥能健脾胃、助消化,还能降血脂。所以高血脂的朋友一定要多喝。

做法:将30~45g山楂洗净煎取浓汁,去渣,配上洗净的100g梗米入锅熬煮。待到粥行将熟后,参与适量砂糖再熬煮1-2分钟即可食用。

山楂片-养肝

营养学家指出日常食用山楂、山楂片、山楂丸邓能促进消食,还能保养肝脏,尤其是冬季正是吃肉大补的时节,若是炖肉时参与山楂,便可减轻油腻,养肝养胃促消化。

山楂泥-缓解痛苦

生果中山楂的钙含量仅次于小叶橘和柠檬,因而日常吃些山楂能防止因缺钙导致的腰酸背痛、抽筋等身体不适。山楂不只能补钙,并且还能促进人体对钙的吸收,尤其是胃酸缺少的朋友,日常吃些山楂能有用促进对钙的吸收。一些老年人怕酸,日常无妨将山楂洗净捣碎成泥,放在温水中吞服,不只口感更好,并且食用起来更便利。

做法:只需取800g山楂洗净去根蒂和籽,倒入锅中加400g水煮开后再用小火慢煮,不断拌和翻炒至山楂粘稠即可,放凉后放入瓶子保存,随吃随取。

山楂水-美容护肤

新鲜的山楂中富含维生素C,其维生素的含量仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃。缺少维生素C的朋友可用山楂泡水喝,8~10片山楂配上80度左右的水泡服最佳,可有用美容护肤,反抗变老色斑。

山楂丸-消食

山楂最显着的成效便是消食开胃了,日常消化不良时别忘了吃几颗山楂。记住一次不要吃超越10颗,别的空腹、胃酸本就多的朋友尽量不要食用山楂,胃溃疡、十二指肠溃疡的朋友千万要少吃山楂。

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