有氧运动与无氧运动的差异！呼吸能够改进运动疲惫！呼吸罩

简略地说，无氧运动简单累，有氧运动不简单累。 

有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充沛供给的情况下进行的练习。有氧运动的优点是：能够提高氧气的摄取量，能更好地耗费体内剩余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求持平，到达生理上的平衡状况。

  而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状况下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难继续长期，???且疲惫消除的时刻也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量十分低。因为速度过快及迸发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分化，而不得不依托“无氧供能”。这种运动会在体内发生过多的乳酸，导致肌肉疲惫不能耐久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸短促。

  有氧运动需求氧气充沛，氧气从哪里来？氧气是经过呼吸而来，所以呼吸的好坏对有氧运动至关重要，想要氧气充沛，就要呼吸好，就要把呼吸练习好。有一款叫斯迈贝斯的呼吸练习仪，能够辅佐人们去练习好呼吸，增强呼吸，提高氧气摄取量，更好地进行有氧运动。

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